踩水时是憋气还是正常呼气？
呼气。
1、首先确保身体和四肢是向上的，并且和水面垂直，双腿在水下呈上下方向踩水。
如果身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，就是游泳的动作，而不是踩水。
2、保持头部在水面上，并且尝试着缓慢的呼吸。
这是为了储存体力，以便在游泳时可以更长时间的踩水。
3、要让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划动的时候，手心是向前的，向后划动的时候，手心是向后的，这样可以让上半身保持向上，不会下沉。

4、踩水的时候，也可以让双腿在水下画圆圈或者踢腿，但是不可以让脚尖向下或者双脚僵硬。
如果前后踢腿，脚尖可以保持向下，而且动作不能间断。
如果踩水累了的话，可以让背部向下仰，并躺在水面上，同时用双臂和双脚来划水即可。
学习踩水需要勤加练习，才能更加熟练。
踩水可以前进吗？
踩水也就是游泳的时候踩水的过程，这就相当于用脚去蹬水获得上浮的动力，以至于不让人沉到水底，也可以给前进提供动力，在人才水的时候，水就会给一个支持力，以至于人可以向前游动，在游泳的时候不仅脚要踩水，手也同时在划拉水，这样就有前进的动力了
