泰拳训练时间？
通常泰拳训练时间最好是上午八点到12点，下午两点到六点半左右。
泰拳的基本功可以分为格斗技能基本功，和体能基本功。
如果是技术基本功，一般要经过半年左右的基础练习就可以入门，之后仍然需要反复练习。
另一种是体能基本功，如硬度、耐力、这些是竞技的必须基本功，是长年累月要坚持才能保持战斗力。
泰拳腿部硬度怎么练？
要使泰拳腿部硬度增强，需要以下办法：
1.练习基本的泰拳动作，例如前踢、侧踢、后踢等，为后续的硬度练习打下基础。
2.做徒手练习，如泰拳踢袋、折返式踢袋、绑木板等，有针对性地练习腿部肌肉的力量和耐力。
3.使用负重器材，如背负哑铃、戴踝重量器等，按照一定的计划持续训练，以提高腿部肌肉的承受能力。
4.持续训练，在经过持久的训练后，腿部肌肉会逐渐适应不断提高的强度和负荷，从而提高泰拳腿部硬度。
