纳豆一周吃几次最佳（吃了几年纳豆的真实感受）

纳豆一周吃几次最佳？

一般来说，纳豆每天食用量在30—100g即可，太少没有效果，太多也没有必要，每周最少食用4天为好。

建议在晚饭时间食用。

吃了几年纳豆的真实感受？

真实感受：

长期适量地食用纳豆可以改善体质，在一定程度上增强机体免疫力。

纳豆是一种天然健康食物，起源于我国古代的秦汉时期，主要原料就是黄豆。

纳豆具有独特的气味，黏度很高，吃起来能尝出许多甜味。

纳豆中含有丰富的纤维蛋白、钙、铁和维生素K2，营养价值很高。