游泳前有什么注意事项和准备

游泳前有什么注意事项和准备？

游泳前必须要做好热身准备。

热身10到15分钟，活动各个部位的关节和肌肉，防止太冷的水导致抽筋。

需要注意的是游泳前洗个温水澡再重新入水，就不会觉得很冷了。

因为用温水洗澡(30-40℃之间)可以带走身体的一些热量，会让你的体温接近泳池里的温度(一般在27℃左右)。