乒乓球入门基础教学(乒乓球教程基础)

乒乓球入门基础教学?

首先是要练习握拍颠球,能够持续的连续颠球,能够很好的控制手和球拍,还有球的控制,练习手感。

然后是徒手动作练习,有球练习,还有上台的定点练习,多球训练。

对着墙的单独训练,还有就是步法,正手,反手,发球,接发球,都是基础的练习,基础很重要。

乒乓球教程基础?

1、基础站位

乒乓球各类型的打法基本站位是不一样的,所指而定范围大小也不相同,进攻型打法的基本站位为:

距离球台端线50厘米左右,若擅长近台进攻,站位可以再稍微近一些,中近台进攻,站位可稍微靠后一些。

削攻型打法的基本站位是距离球台端线100-150厘米左右,在秋天中间略偏反手的位置,进攻能力强可以时站近一些,一放手为主可以站远一些。

一般来说站位指的是一个大概的范围,并不是固定的。

2、基本姿势

进攻型打法,两脚开立,比肩稍宽,左脚往前,后脚往后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起,两膝自然微曲,重心在两脚之间,含胸收腹,身体略微前倾,肩关节放松,拿拍子的手位于身前偏右的地方,球拍略微高于台面。

削球打法姿势和进攻型差不多,不同之处在于两脚的间距比较宽、重心稍低,右脚在左脚的前面,上半身前倾比较少,拿拍子的手放到胸前。

乒乓球基础入门打法?

自抛自接球。

练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。

抓地面反弹球。

练习者原地站立或两脚开立,将手持的乒乓球垂直击落地面,当球弹起时立即伸手把球抓住,反复多次。

连续抓放台面。

如何打好乒乓球直拍入门教程?

1、身体站在乒乓球台前,两腿分开,右脚稍前(以右手握拍为例)。

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右手握拍自然置于身前,一般手要高过台案,低于前胸。

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专注精神,盯着来球的运动轨迹。

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当球从己方台案上弹起的时候,右脚扭动上前,带动上身。

右手握拍击球,拍子倾斜45度左右(具体情况具体分析,可根据实际调节)。

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