立卧撑和俯卧撑的区别？
一是动作要领不同：
立卧撑是先站着下蹲，完成俯卧撑，然后收腿、站起来，一直重复过程；俯卧撑无站立动作，直接完成俯卧撑。
二是锻炼效果不同：
立卧撑是全身运动，既锻炼了腹部和腿部，又锻炼了全身肌肉；俯卧撑只能锻炼手臂、肩和背部力量。
什么是立卧撑？
立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。
重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。
别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。
单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量。
卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。
因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。
什么是立卧撑？
立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。
重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。
别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。
立卧撑是什么？
立卧撑是一种健身动作，也被称为倒立俯卧撑。
它结合了倒立的姿势和俯卧撑的动作。
具体来说，立卧撑是先倒立，将双脚放在墙上或其他支撑物上，然后用手臂支撑身体，进行俯卧撑动作。
这个动作对于锻炼上半身力量、协调性以及核心肌群都非常有效。
