跳远标准姿势及技巧？
跳远助跑时要自然跑步，踏板时要稳准狠，踏板有力量，腾空才高才远。
腾空要展胸，落地时要收腹，双腿及双臂要用力向前摆动，然后落地。
立定跳远动作要领？
预摆：
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后
蹬地：
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
腾空
三直：
“髋、膝、踝”三关节充分伸直，两臂前举，收腹举腿，小腿往前伸
落地：
脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，起立向前走。
立定跳远100米技巧？
立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1.预摆
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：
上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2.起跳
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：
蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3.腾空
三直：
“髋、膝、踝”三关节充分伸直，两臂前举，收腹举腿，小腿往前伸。
要点：
做到“三直”，落地前小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆。
4.落地缓冲
脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，起立向前走。
要点：
落地后往前不往后。
立定跳远的技巧怎么跳得远？
1.
立定跳远完整的技术动作由预摆、起跳、腾空、落地组成，是体育教学的常规训练，测试下肢爆发力和全身协调能力最简单有效的手段。
2.
立定跳远的动作技术
预摆：
两脚开立，与肩同宽，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体前倾，手后摆。
起跳：
两脚快速用力蹬地，两臂由后往前摆动，向上方跳出并充分舒展身体。
腾空：
踝膝髋三关节伸直，两臂前举，收腹提膝，小腿前伸。
落地：
脚跟先落地，迅速过渡到全脚掌，身体前倾。
3.
立定跳远要跳的的远除了技术要领还需要良好的身体素质，日常可以通过蛙跳、收腹跳练习。
立定跳远的技巧怎么跳得远？
1.
立定跳远完整的技术动作由预摆、起跳、腾空、落地组成，是体育教学的常规训练，测试下肢爆发力和全身协调能力最简单有效的手段。
2.
立定跳远的动作技术
预摆：
两脚开立，与肩同宽，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体前倾，手后摆。
起跳：
两脚快速用力蹬地，两臂由后往前摆动，向上方跳出并充分舒展身体。
腾空：
踝膝髋三关节伸直，两臂前举，收腹提膝，小腿前伸。
落地：
脚跟先落地，迅速过渡到全脚掌，身体前倾。
3.
立定跳远要跳的的远除了技术要领还需要良好的身体素质，日常可以通过蛙跳、收腹跳练习。
