求跳高规则和最佳跳法？
田径跳高比赛，规定运动员要一只脚起跳。
不能双脚一起起跳，跳过横杆离开沙坑，海绵垫子，才算成功。
如果跳过去了，人还在海绵垫子上没下来，横杆掉了，算失败。
人离开了，横杆掉了，也算成功。
每次最少要升高两厘米，跳到还剩下一名运动员，就可以结束比赛。
当今最好的跳高动作是背跃式跳高。
跳高的比赛规则？
1、抽签决定运动员的试跳顺序。
2、比赛开始之前，起跳的高度和每轮结束后横杆的提升高度主裁判要向运动员宣布，直到比赛只剩一名已获胜的运动员或出现成绩相等时为止。
3、除非比赛中只剩1名运动员，并且获得项目的冠军，否则的话每轮比赛之后，横杆升高不得少于2厘米，横杆升高幅度不得增大。
4、运动员跳高的时候必须用单脚起跳。
5、运动员使用助跑道或者起跳区来进行练习只能在比赛开始之前，比赛开始后就不能使用。
6、试跳后，由于运动员的动作，导致横杆未能留在横杆托上算试跳失败。
