拉力绳固定方法？
拉力绳的正确使用方法如下：
站姿后抬腿1.把拉力绳的一端固定在较低的地方，另外一端则用脚踝绑带固定在右脚上。
2.呼气时将腿向后向上的抬起，并且保持1-2秒的时间。
吸气还原成初始姿势。
换腿进行。
仰卧腿下压1.把拉力绳固定在胸腹以上的位置，背对着拉力绳躺下，把拉力绳的一端用踝关节束带固定在左脚踝关节上面，抬起左腿，并垂直于地面。
2.吸气，呼气时直腿向下伸展髋关节，并收缩左臀部肌肉。
吸气还原成初始动作。
换腿锻炼。
跪姿腿后蹬1.把拉力绳固定上左脚上右膝跪在垫子上面，两只手握住拉力绳手柄支撑地面。
2.左腿屈膝，吸气，呼气时向后蹬伸。
吸气时还原成初始动作。
拉力绳哪种最好？
Mafitness
它的训练模式比哑铃更丰富，而且它还能根据绳子的长短和数量来增加训练的强度，更增加了训练者的挑战性与趣味性。
这个拉力绳还是弹力绳，真不愧是口袋中的健身房，在家就可以锻炼出健身房的效果，五根设计很人性化根据不同力量的人群考虑，弹力适中锁扣很牢固，不用担心会断裂
