瓦妮莎怎么瘦的

瓦妮莎怎么瘦的？

1、分段训练增加热量消耗

2、增加非运动性消耗

3、尽量多吃富含FP的食物

4、每坐45分钟就活动活动

5、保证7-8小时睡眠

6、规律的三餐时间，保持7-8分饱

7、调整进食顺序