俯卧撑锻炼胸肌多久锻炼一次？
不是太多，不建议分太多组，而且不要每天做。
建议你一周三次，一次5组，一组做到你最多次数乘以80%即可。
坚持下来一定能练好胸肌的，祝你好运~
俯卧撑锻炼哪些肌肉？
胸肌和躬二头肌俯卧撑锻炼的肌肉有胸肌和弓二头肌，因为可以使胸肌和弓二头肌得到有效的锻炼，所以在使用的过程中可以快速的增长肌肉
为什么天天练俯卧撑越来越轻松？
肌肉有力量了，核心越来越好，天天练俯卧撑的确会越来越轻松，一是习惯了强度，而是手臂肌肉有力量，三是核心越来越强，
拳式俯卧撑锻炼什么？
拳式俯卧撑和普通俯卧撑锻炼的身体部位差不多，都是锻炼身体的胸腹部肌肉力量和两臂肌肉力量。
拳式俯卧撑是两手呈握拳状，普通俯卧撑是两手呈掌状。
