吃海参的十大好处和坏处（吃海参的好处有哪些）

吃海参的十大好处和坏处？

好处是：

补充矿物质与蛋白质：

海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，矿物质含量丰富，长期食用能补充相关营养元素。

此外有些矿物质，例如锰、硒，对提高性功能有一定作用；

坏处是：

营养不全面，食用时需要搭配谷类食物，增加碳水化合物以保证海参营养物充分利用。

吃海参的好处有哪些？

吃海参的主要好处在于可以补充营养。

海参的营养价值有蛋白质、维生素、微量元素成分，每100克海参当中大约含14.9克蛋白质，可以补充身体所需营养。