葵瓜子的热量高吗（100克瓜子可食部分有多少）

葵瓜子的热量高吗？

葵花籽的热量很高。

葵花籽是一种优良的油料作物，其含油量和蛋白质含量都很高。

葵花籽的热量是597千卡，蛋白质23.9克和维生素e34.53mg。

葵花籽的热量相对较高，所以多吃葵花籽更容易发胖。

100克瓜子可食部分有多少？

一般来说一斤生瓜子大概可以出四百克左右的仁。

一斤熟瓜子大概可以出三百克左右的仁。

那我们如果按熟瓜子来计算的话，那就是一百克瓜子大概食用部分是零点六克左右。

如果是生瓜子的话，那大概可以食用部分应该在零点八克左右。