提及投篮动作步骤和训练方法？（投篮时怎么瞄准？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小坚的介绍吧！
投篮动作步骤和训练方法？
1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。
2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。
3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。
4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作稳定，连续五颗空心破网。
投篮时怎么瞄准？
投篮瞄准的方法如下：
两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。投篮时五指张开，五个手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接触到球。这样持球能更好的控制住球。触球的两个大拇指成"T"字形，可以较稳的托住球并把球送出去。球在出手前，双肘是个左右对称的倒"V"字形，中间的空隙刚好可以看到篮筐，以便瞄准。投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿两个点之间，弧度要适中。投篮时头不要晃动，球也不要晃动。投球完成后右手要有跟随动作。投篮后食指要指向篮圈，并确保食指最后离开球。
五个角度投篮技巧？
1、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。
2、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。
3、持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
4、运球急停跳投：突破结合跳投的重要方式。当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
5、投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。在这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联系的角度分析如何掌握正确的投篮技术动作从而提高投篮的准确性。
练投篮最有效的方法？
1.
投篮力量分解
投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉；
2.
俯卧撑锻炼
俯卧撑是锻炼手臂力量最简单粗暴的方式，每天坚持俯卧撑，科学循序渐进，增加数量，手臂力量就会逐渐提升；
3.
哑铃、杠铃锻炼
哑铃能够锻炼手腕力量，杠铃锻炼臂力，杠铃弯举，能够锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌，锻炼时不要操之过急，有序增加重量；
4.
通过握力器锻炼可以增加握力，训练时可以分为几组锻炼，每组8-12个，切记不要快速开合，待握力器完全挤压后再松开，这样的训练效果才明显；
近距离投篮技巧？
近距离投篮需要注意的技巧包括身位、手位、眼位等多个方面。
但总的来说，技巧并不是最关键的因素，更为重要的是训练、经验和自信心。
具体来讲，身位要面向篮筐，脚距离不宜过大；手位要保持上抛球的姿势，大臂和小臂交形成“L”的角度；眼位需要注视篮筐，保持专注。
此外，借力、控制力度也是关键。
然而，只有通过反复训练，积累经验，并且在比赛中不断尝试，才能够不断提升技巧水平。
因此，需要注意多个方面，但训练、经验和自信心仍然是关键。
适合新手十个投篮动作？
1、单手投篮
许多投篮姿势不对的球友都是肩膀平行，双手投篮，其实标准的投篮是肩膀一前一后单手投出去的，另一只手是扶着篮球，并不发力。
看他的肩膀
肩膀一前一后，保证投篮的流畅
看乔丹的扶球手（非投篮手)
在篮球出手前就已经把手放开了
所以单手投篮训练能够帮球友们矫正投篮姿势。
2、单脚投篮
记住第一个训练要点的前提，继续学这个训练。单脚投篮是为了训练投篮稳定性，也是为了让球友们熟悉在特殊情况下投篮感觉。
3、自抛资投
这个训练方法霍伊经常用，主要是为了训练个人接球投篮能力，一个人练球的时候，就可以用这个方法。把篮球旋转往自己方向抛，自己马上接球出手。
4、假动作急停投篮
结合上个动作，接球后假动作投篮。再运球一步调整投篮，也是假突真投。
5、定点投篮
五个定点（两底角，两45度，一弧顶），如果你投不了三分就换成两分也可以。
6、急停跳投
这个没啥好说的，就是快速运球，然后急停投篮，最好是跳投，可以避免被冒。
7、罚球
罚篮也是比赛最重要的得分方式之一，记得06年詹姆斯对阿里纳斯说了一句话：如果你投失了那两记罚球，比赛就会结束了。导致阿里纳斯压力如山丢失了罚球。
可见罚球有时也是决定比赛的重要因素。
总而言之，这部教学还算不错，讲解了各项投篮（罚球，接球投篮，急停跳投，假动作投篮，定点投篮）训练方式。但是训练方法不够详细，过于单调。但很适合投篮新手，算是投篮入门教学了。
