鱿鱼的营养价值（吃鱿鱼的好处和坏处）

鱿鱼的营养价值？

一、鱿鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除平衡，消除水肿，提高免疫力。

二、鱿鱼中富含钙、磷、铁三元素，有利于骨骼的发育和造血。

三、鱿鱼中含有一种叫做牛磺酸的物质，它能抑制胆固醇在血液中的蓄积作用，帮助预防高血脂。

吃鱿鱼的好处和坏处？

吃鱿鱼的好处：

营养丰富、保护大脑，

坏处：

主要是含胆固醇过多。

鱿鱼具有低热量、低脂肪、高蛋白的特点，营养价值比较高，具有一定的营养作用。

鱿鱼中还含有丰富的牛磺酸，对大脑具有一定的保护作用，