蛙泳手脚如何配合？
1、先示范蛙泳的连贯动作：
划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作，让学者看明白，做到心中有数。
3、分步练习。
先让学者站立水中，学手、头配合的动作；再让学者手扶岸边学腿的动作；最后把手脚合起来配合练习。
在练的同时，要注意让学者边练边观摩，这样学起来更快。
蛙泳的手脚是怎样配合的？
1.
臂部动作：
外划：
双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。
双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
内划：
掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
前伸：
双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：
外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的蛙泳的完整配合动作：
双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气
2.
腿部动作：
收腿：
屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。
收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
翻脚：
两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
停：
双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
3.
注意点：
出手时，手要尽量贴近水面。
蛙泳中的手脚顺序？
手脚顺序为“臂——腿——腿——臂”。
因为在蛙泳中，先是两臂同时向外扩展，保持身体稳定，接着两腿向内聚拢，形成“V”字形，这个动作叫做“蹬腿”。
然后，两臂向前划水，将身体推动向前，这个动作叫做“划水”，接着，两腿再向外打开，相当于第二个“扩展”，最后又是两臂夹水收回成“泳道姿势”，这个动作叫做“换气”。
从上述动作中可以看出，蛙泳的手脚顺序就是先用臂再用腿，一直交替进行，而且每个动作都有相应的呼吸和节奏规律，需要配合好。
掌握蛙泳手脚顺序的同时，还要练习正确的姿势和呼吸方式，才能游得更快更轻松。
蛙泳手脚配合十二字口诀？
先伸手臂再蹬腿，并拢伸直飘一会。
