蹲踞式跳远教材分析？
蹲踞式跳远是田径项目中的一项技术动作，需要教材来指导学习者正确掌握技术要领。
教材应包括基本动作要点、身体姿势、起跳技巧、着地姿势等内容。
此外，教材还应提供示范动作和详细解说，以帮助学习者理解和模仿。
教材还可以包括训练计划、常见错误及纠正方法等，以帮助学习者系统地提高跳远技术。
最好的教材应该是结合图文并茂，简明扼要，易于理解和操作，能够满足不同水平学习者的需求。
蹲踞式跳远规则？
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：
放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：
起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：
腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：
两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
蹲踞式跳远的空中动作？
墩子一次跳远的空中动作为起跳腾空以后右腿积极向上摆动，左臂配合右臂向前上方伸出，然后左腿积极钱送与右腿靠近右手臂前摆配合左手臂积极向前摆动同时收腹含胸两腿积极向前伸小腿，膝盖向前主动前行，双脚脚跟落地之后身体重心向侧面倾倒
