有氧运动有哪些　有氧运动有哪些

有氧运动有哪些？

有氧运动种类繁多，如步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、健身舞、太极拳，以及一些球类活动等。

有氧运动有哪些？

有氧运动主要包括了慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船。

同时也包括健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。

有氧运动都有什么？

有游泳、长跑、自行车、登山、越野等等的运动方式。

有氧运动是长时间并保持一定距离的运动，主要是靠氧的供给来完成运动的，他主要是发展耐力系统和心肺功能