如何在家锻炼身体？
平板支撑
锻炼腰腹肌。
俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面。
要注意肘关节和肩关节与身体要保持90度。
原地跳
原地跳包括跳绳和不用绳，都是和慢跑一样的有氧运动，也能锻炼心肺。
可以在看电视的时候做，但是它能够很快让我们身体热起来，活动我们全身的关节。
如果有条件的话，可以升级为跳绳，也是很好的有氧运动。
锻炼身体的最佳方法？
引体向上
这里需要一个单杠，但是没有单杠也可以，找个类似单杠的、稳定的东西做。
可以正手做，可以反手做。
初学者可以先反手做，有能力的可以正手做。
最开始可以先反手做10个或者正手做5个，慢慢来，这样可以锻炼自己的手臂力量和胸肌。
