盘坐的十大好处

盘坐的十大好处？

1.经常盘腿坐，可以增加身体的柔韧度。

在很多瑜伽当中，都有这一个动作，可以增加女性身体的韧性。

另外，身体柔软可以防止关节疼痛。

2.盘腿坐时可以使上半身放松，锻炼腿部，腰部的力量。

3.虽然盘腿坐对身体有一定的好处，但是对于膝关节有问题的人群不建议使用，因为在盘腿坐时给膝关节过多的压力，上半身的重量也放在了膝关节上，会对其造成一定的损伤