提及为什么专家不建议吃橄榄油？（橄榄油的利弊？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小贤的介绍吧！
为什么专家不建议吃橄榄油？
因为橄榄油中不饱和脂肪酸含量比较高，如果保存不当或者长时间高温烹调，更容易氧化产生反式脂肪酸，有害健康。同时橄榄油中的多不饱和脂肪酸含量低，需要和其他油脂搭配，获得更好的营养价值。
橄榄油虽好，也不建议过量食用。据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人一天食用油的摄入量应控制在25-30g。
橄榄油的利弊？
橄榄油相对其他油来说，好处有两点：
第一点是橄榄油中的单不饱和脂肪酸(油酸)含量很高，对血脂、血糖有益。
第二点是橄榄油的原料和制作工艺特殊，类似于榨果汁(没有精炼，其他油脂需要精炼)，维生素、矿物质和植物化学物质等营养物质更多。
没有什么坏处。
红花油和橄榄油的区别？
食用橄榄油与红花籽油的区别是1、原材料不同，红花籽油是以红花籽为原料制取的油品。橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。
2、营养成分不同红花籽油含饱和脂肪酸6%，油酸21%，亚油酸73%。由于其主要成分是亚油酸，是食物油中亚油酸最高的油，此外，红花籽油中还含有大量的维生素E、谷维素、甾醇等药用成分。
橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。
橄榄油涂脸正确方法？
1.
直接涂抹法。我们可以把5ml的橄榄油倒在手掌心上，然后用双手把橄榄油均匀拍打并涂抹于脸上即可。
2.
化妆棉涂抹法。我们可以把5ml的橄榄油倒在化妆棉上，然后再用化妆棉把橄榄油均匀按敷并涂抹于脸上即可。
3.
热毛巾涂抹法。我们可以把5ml的橄榄油倒在热毛巾上，然后再用热毛巾把橄榄油均匀热敷于脸上即可。
十几年的橄榄油还有用吗？
橄榄油放十几年早就变质过保质期，为了身体健康还是不要食用，但是可以给花增加营养做肥料，或擦花朵叶子，也可以煮食喂牛羊，
