有氧运动和无氧运动的区别是什么

有氧运动和无氧运动的区别是什么？

两者区别如下：

1、代谢系统：

二者分别是有氧和无氧代谢。

2、所需能量：

有氧运动的能量多，需氧气参与，无氧运动的能量来自糖原，不需氧气参与。

3、心率：

有氧运动比无氧运动心率低。

4、时间和强度：

有氧运动时间长，强度低。

无氧运动频率高，强度大，时间短。

5、运动后感受：

无氧运动后累，肌肉酸痛，偶尔心肺不舒服；有氧运动时间长，恢复快，身体不会不舒服。