健身完游泳的好处和坏处？
健身完游泳能起到放松肌肉的效果，特别是力量训练完后，在游泳10-20分钟更能起到放松肌肉的作用。
坏处就是健身完后身体的汗毛孔是打开的，水温低的话，特别容易感冒。
游泳健身顺序？
先健身再游泳好。
这个也是要看情况：
一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。
先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。
有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
二，如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳。
健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。
如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。
很多人以为健身可以消肚腩等脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
三，总之，把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。
想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。
因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
游泳多远可以达到健身效果？
正常情况下，一般健身目的的，游泳要在2000米左右，并且应该在40分钟之内完成。
总共的间歇时间不能超过5分钟。
业余的训练大约每次3000米到4000米左右，在60到70分钟之内完成。
这样的距离可以达到健身的效果。
游泳瘦得快还是健身瘦得快？
游泳更快游泳是一项全身性锻炼，可以让身体用到更多的肌肉群，并且因为水阻的作用，游泳可以增加身体的耐力，达到燃烧脂肪和瘦身的目的
而健身则需要进行针对性的训练，只锻炼某个身体部位，瘦身效果较慢，而且需要佩戴器械，训练的难度也高
当然，每个人的身体情况不同，并且需要根据自己的目标和身体情况选择适合自己的运动方式
