100克鹌鹑蛋和鸡蛋能量对比

100克鹌鹑蛋和鸡蛋能量对比？

100克鹌鹑蛋和鸡蛋从蛋白质的含量上看，两者相差无几，都是优质蛋白的来源，不爱吃肉和豆的朋友，完全可以多吃个蛋来保证优质蛋白的摄入。

鹌鹑蛋比鸡蛋贵，本质上还是产量的问题，物以稀为贵嘛。

从胆固醇的含量上看，鸡蛋的胆固醇要稍高于鹌鹑蛋。