关于健身游泳，来看看小素的介绍。
去健身房游泳都需要带哪些物品？
游泳健身必不可少的装备：泳衣、泳帽、泳镜！
其他东西你还可以带水杯，因为游泳运动也会出汗的，所以要及时补充水分！
浴巾也可以带一条，从水中出来擦拭身体以防感冒！还可以带块浮板有助于提高游泳技巧和速度。
游泳健身顺序？
先健身再游泳好。这个也是要看情况：
一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
二，如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
三，总之，把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
游泳哪种姿势最锻炼身体？
游泳是一项很好的锻炼身体项目，关于那种姿势最锻炼身体，我认为各种姿势都很好，蛙泳对颈椎很有好处，扩胸运动，登腿练肌肉，自由泳爆发力也很强，练灵活性，膀子肌肉锻炼也很大，仰泳练习平衡，胸腔，膀子都有益我认为都很好。
游泳可以健身吗`？
是的，游泳是一种非常好的健身方法。每天坚持去健身房游泳，对心血管健康，大有好处。强身健体，身材好，特别是年龄大了，对肺活量都有帮助，因此多去游泳健身吧。
健身和游泳怎么结合？
答：健身和游泳的结合，健身一般情况下都是做无氧运动，主要是加强肌肉力量训练，游泳是一项有氧运动，肌肉很大程度是在放松，这样先健身后游泳就比较符合运动规律。
话说是先健身再游泳好，还是先游泳再健身好？
你好，先健身也游泳好，因为先健身再游泳的话，属于先无氧后有氧，这样的话您后程还会有劲儿，如果先有氧后无氧的话，那么您就没劲儿了
