提及达芬奇睡眠法的相关内容，许多人不太了解，来看看小光的介绍吧！
达芬奇睡眠法是什么?
达芬奇睡眠法是一种将睡眠节奏改变为每4个小时睡15到20分钟，因而每天的睡眠时间累计只有2小时左右，其他时间则用于工作的睡眠方法。
这样的睡眠方法源自文艺复兴三杰之一达芬奇。
达芬奇使用了上述多段睡眠的方法，虽然每天睡眠时间
关于达芬奇睡眠记忆训练法
所谓达芬奇睡眠法，其实是多相睡眠的一种。
多相睡眠的概念最早由奥地利心理学家JS斯塞曼斯奇提出，指在24小时内进行多次睡眠，与通常晚上一觉睡到天亮的单相睡眠，以及晚上睡一觉+午间小睡的双相睡眠相对。
通俗地说，多相就是
达芬奇睡眠法
达芬奇睡眠法，又称多阶段睡眠法、多相睡眠法等，它是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以减少睡眠时间的睡眠方式。
画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的睡眠法甚为人们所称道。
这一
大一新生用达芬奇睡眠法的作息时间
1、每天睡六次，每次20-30分钟。
这样，人每天只需休息1.5-2个小时。
时间安排为2:00am，6:am，10am，2pm，6pm，10pm。
2、每天睡四次，一次“核心睡眠”和三次小睡。
时间安排为：核心睡眠2:30am-5:30am第一次
达芬奇睡眠法的危害是什么
进而影响思维和记忆力，反而降低学习效率。
而且睡眠还有一个过程，并非想睡就睡，想醒就醒，15分钟也很难进入深睡眠状态，睡眠质量无从保证。
因此，学生每天应保持6-8小时的睡眠时间。
达芬奇睡眠法不适合大多数人。
本文字数共计795字，希望能对大家有所帮助。
