坚持吊单杠有助于长高吗？
1不一定有助于长高2吊单杠可以让身体的肌肉得到锻炼，促进血液循环及增加骨密度，但身高主要由基因决定，并非完全可以靠锻炼来改变。
3除了吊单杠之外，均衡饮食、早睡早起、适量运动等也是有助于身体健康和发育的方法，但并不能百分百保证长高。
18岁单杠引体向上会促进长高吗？
18岁单杠引体向上不能促进身高的增长。
身高主要与遗传、营养和生长发育期有关，18岁已经接近或者已经成年，骨骼也接近稳定状态，通过锻炼强化骨骼成长的可能性很小。
但单杠引体向上可以锻炼背部、肩部、上臂和核心肌肉，增强肌肉力量和耐力，改善体型，提高健康水平。
因此，无论年龄大小，坚持适量的锻炼都是有益的。
每天吊30分钟单杠可以长高吗？我马上16岁，身高175，我想利用高中三年每天吊30分钟单杠（分组）？
不能，长高可以每天早晚都喝一瓶牛奶，坚持跑步等运动，拉单杠只是运动一种，并不是只有他可以帮助你长高
练单杠的十大好处？
1、通过一些动作训练，可锻炼肌肉、增加肌力、增强肌肉爆发力。
如引体向上可锻炼臂力及胸肌；垂悬提膝、垂悬抬腿等动作可锻炼腹肌；
2、吊单杠的时候全身放松，自然下垂，可以调整脊柱状态，改善腰背酸痛等情况，并可以促进长高； 3、长期拉单杠可以减脂瘦身，增强肺活量，促进新陈代谢，强身健体，还可以起到瘦腰的作用；
4、拉单杠不仅可以锻炼腰部肌肉，还可以锻炼腹部肌肉，增加腰腹部肌肉的力量，起到瘦腰美体的作用；
5、增强臂力，拉单杠最大的一项好处，也是最直观的一项好处就是增强臂力。
如何拉长上半身增高？
可以通过腰线来控制给人的视觉感受，从而达到增加上半身的视觉效果，下装分为高腰中腰低腰，低腰就更能够给人上半身拉长的效果，或者可以通过饰品例如腰带等等也可以达到相同的目的
