健身完游泳的好处和坏处（游泳对健身有利吗）

健身完游泳的好处和坏处？

健身完游泳能起到放松肌肉的效果，特别是力量训练完后，在游泳10-20分钟更能起到放松肌肉的作用。

坏处就是健身完后身体的汗毛孔是打开的，水温低的话，特别容易感冒。

游泳对健身有利吗？

有利，在夏天游泳是最好的减身方式，具有燃烧脂肪的功效。

每天坚持用45分钟游泳，能够消耗自身的热量，而且提升手臂大腿以及腹部的力量，因为受到了水压力及浮力的作用，同样时间运动效果比陆地上高达2倍以上。