跑步鞋的选择？
选择适合自己的跑步鞋非常重要，因为合适的跑步鞋可以提高跑步的效果，减少受伤的风险。
以下是一些选择跑步鞋的建议：
1.根据自己的脚型选择鞋型：
不同的人有不同的脚型，选择的跑步鞋型也应该根据自己的脚型来选择。
例如，扁平足的人应该选择有较好支撑的跑步鞋，而高弓足的人应该选择较为柔软的跑步鞋。
2.根据跑步场地选择鞋底：
跑步鞋的鞋底材质和设计会影响到鞋子的耐磨性、防滑性和缓震性能。
如果经常在室外、不平坦的地面跑步，可以选择具有较好耐磨性和防滑性的鞋底；如果经常在室内或平坦的地面跑步，可以选择较为轻盈的鞋底。
3.选择合适的鞋码：
跑步鞋的鞋码应该选择适合自己的尺码，不要选择过大或过小的鞋码，否则容易造成脚部疲劳和受伤。
4.选择适合自己的跑步鞋品牌：
跑步鞋品牌众多，可以选择知名的品牌，它们通常有较好的质量保证和售后服务。
也可以根据自己的实际需求选择适合自己的品牌和款式。
需要注意的是，跑步鞋需要经常更换，通常在跑步600公里左右需要更换一次。
另外，跑步鞋建议不要用来做其他运动或日常穿着，以免影响鞋子的使用寿命。
跑鞋选什么样的合适？
1.选适合自己脚型的鞋子，高足弓要选择轻，宽松的鞋子。
低足弓，买鞋要选足弓处加强支撑的，以防膝关节受伤。
2.根据自己的体重，体重较大的新手跑者，缓震的确是跑鞋的优先选项。
3.如果你的跑步路线是崎岖不平的路，需要买越野跑鞋；如果你的跑步路线很平整的道路，选择公路跑鞋。
怎么买跑鞋不被坑？
看跑鞋的皮子是否结实耐用，看鞋底有没有弹性，能不能把滑，最后试穿看看尺寸大小是否合适，试着跑几下跳几下，总之买跑鞋要慎重，当然品牌鞋最好。
