巴旦木能经常吃吗？（巴旦木价值？）

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巴旦木能经常吃吗？

巴旦木是非常有营养的坚果，坚果中含有对人体有益的各种营养元素。但是任何食物都是过犹不及。例如三高人群就不适宜多吃。

巴旦木仁有着极高的营养价值，素有“干果之王”、“西域珍品”之称，具有增强免疫力功效。此外，巴旦木仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等成分，还含有钙、铜、锰、磷、铁、镁、钾、钠等矿物质元素。