怎么长高？
长高的方法有很多种，最关键的是要营养跟得上，因此，不要挑食合理的膳食，让营养更加的全面，要加强锻炼，因为锻炼身体也有助于长高，当然，有时还需要补充钙片，保证充足的睡眠，保持良好的心情，抓住几个长高的关键时期等等，当然，长高关键的还是遗传因素的影响，后天的因素只占很少的一部分，希望大家掌握科学的方法，让我们能够尽量的长得更高一些，更漂亮一些！
怎样科学快速长高？
1.保证每天20-40分钟运动，包括引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、羽毛球和游泳。
2.晚上10点前睡觉，睡眠深度会促进生长激素分泌。
3.保证足够营养，每天喝200ml牛奶、吃1个鸡蛋、适量的肉类、谷物和蔬菜，并让孩子在半饥饿状态下吃饭，促进生长激素分泌。
