三十二式太极剑步法
三十二剑步，上步分剑对拉退步収剑
32式太极剑左右栏剑要领？
(十九)左弓步拦
右手翻腕后抽，随身体右转由前向右转动，再随身体左转经右后方向下、向左前方托起拦出，力在剑刃，剑身与头平，前臂外旋，手心斜向里；剑指则向右、向下、向上绕行，停于左额上方，手心斜向上；在身体左转时，左脚向左前方进一步，左腿屈膝，成左弓步。
眼先随剑向右后视，后平视前方。
要点：
身体应随剑先向右转再向左转。
右腿先微屈，然后上左脚。
左手剑指随右手绕行，到右上方之后再分开。
(二十)右弓步拦
身体重心微向后移，左脚尖外撇，身体先向左转再向右转；在转体的同时，右脚经左脚内侧向右前方进一步，成右弓步；右手剑由左后方划一整圆向右前托起拦出(前臂内旋，手心向外)，力在剑刃，剑身与头平；左剑指附于右手腕部。
目视前方。
要点：
以上两动要连贯，剑须走一大圈，视线随剑移动。
