篮球的体能训练有哪些

篮球的体能训练有哪些？

本人目前是以为不出名的村赛小篮球运动员！

个人认为体能训练方法如下！

1、折返跑，跑多次，一趟17来回。

2、俯卧撑，俯卧撑是一个重要的练习上肢力量的方法！

3、平板支撑，多次训练，挑战支撑极限！

4、青蛙跳，练习弹跳。

5、控球后卫练习，在腰腹部位用一个轮胎系主，向前运球。

综上所述，练习体能1-4为基础，要多做几套。

建议：

要练体能不能半途而废，要吃苦！