什么食物除湿效果好（健脾祛湿最好的食物）

什么食物除湿效果好？

1、薏米：

薏米主要起到祛湿的功效，每天可以用来泡水或者熬粥进行饮用

2、红豆：

红豆性平，味甘，同时具有除湿功效，可以去除体内的湿气

3、苦瓜：

健脾祛湿最好的食物？

健脾去湿的食物一般有蔬菜类，瓜果类，豆制品等。

一般平时包括黄瓜，冬瓜，丝瓜，芹菜，藿香苏，紫苏，荆芥，扁豆，赤小豆，红豆。

苹果，芒果，五花果梨都可以。

所以在平时的时候可以适当的多吃，但是靠食物也是不行的，最好再服用一些健脾去湿的药物更好。