长期坚持沙袋绑腿走路有什么好处？
生活中人们锻炼身体的方式有很多种，绑沙袋走路也是一种锻炼身体的方法，长期坚持沙袋绑腿走路的好处是可以起到锻炼腿部肌肉，走路轻松，舒经活骨
沙袋绑腿的正确绑法？
沙袋绑腿一般是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。
另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。
五斤的沙袋绑腿上一个月会怎么样？
用五斤沙袋绑腿上一个月会让你整个人的腿劲有一个质的提升，刚开始2个星期走路时你会非常辛苦，2周后慢慢习惯，一个月结束后去除沙袋，你会感觉整个人走路时身轻如燕。
如何制作简易绑腿沙袋绑腿？
这个也简单，你想做什么重量的，先用沙子和木屑配好，再找那种帆布类的布按你小腿的粗细缝合成一个袋（最好在靠腿的那面缝一层或几层海棉），把沙装好之后，再用缝纫机在袋子上缝大约50毫米的小条，防止沙下堕，缝合好之后再在两头上扣。
新手负重绑腿几公斤好？
选择1-8公斤相对合适。
1.要根据自己的身体状况,视情况而定.
2.先从少量的来,感觉沙袋变轻了就再往上加.
3.绑腿有3个级别:
1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤)
9-20公斤的负重绑腿(3)21-50公斤的专业训练
4.因此一般人的锻炼身体5斤左右即可.注:绑腿的主要目的在于奔跑速度和弹跳力的训练,锻炼期间一定注意自己的身体.
