倒立教学儿童简单版？
儿童学倒立教学方法，儿童学倒立首先有教练员扶住运动员的右小腿，帮助固定。
左脚并上来后，运动员脚尖顶住教练员的手掌。
待重心稳定后，教练员采用扶扶、松松的办法帮助运动员调节平衡。
教练员扶住运动员的肩、臂处，帮助固定肩，尽量让运动员多控时间教练员帮助运动员初步领悟控倒立的感觉后，尽量让运动员自己练习体会。
徒手倒立教学？
技巧一:做俯撑,当你的双手能撑起三十个俯撑以后就能保证倒立时双手有力撑起你的体重。
技巧二:面对墙壁,脚慢慢往墙上爬,先这样保持一分钟以上,慢慢增加腿手的力量。
技巧三最基本的倒立健身做法:第一步、练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持。
为何手倒立那么难，学会这几个技巧，你也能？
一、稳定大手臂向内
你要学会稳定肩胛带，再去练习手倒立。
否则，你会把重量都放在手和手腕上，那样容易受伤。
在手倒立之前，先试试这个热身。
1.拿到瑜伽砖，举过头顶。
不要启动手臂的肌肉，想象它们是两条面条。
保持1分钟。
放开砖块，手臂放松2分钟。
2.然后，双手再次举过头顶，双手用力夹砖块，手指尖向上延展。
伸直手臂，想象大臂向内去找耳朵。
保持在这里，手用力推砖块，保持1分钟。
哪个更难？当然是第二个。
第二个中手臂用力的方式，就是手倒立中需要的。
二、手倒立预备动作1
有些人发现这个比直接跳上去手倒立更难，可能因为这个不能用惯性跳，而需要慢慢用脚走上去，去明白手倒立的感觉。
1.来到下犬式，脚跟靠墙。
缩短下犬式的距离，因为上去之后肩膀需要对齐手腕。
弯曲膝盖，慢慢走上墙。
肩膀向前移动。
直到脚和臀部同高，身体呈90°。
可能需要一个同伴告诉你是否到达90°。
臀部在肩膀正上方。
启动核心，肚脐内收，手臂外旋找耳朵，就像刚刚双手上举砖块那样。
2.保持核心和手臂两启动，你可以更进一步，练习单腿的手倒立，保持另外一只脚踩墙。
保持几次呼吸，再换另外一只腿。
如果你发现第一个手就开始抖了，那么保持在第一个。
然后慢慢下来回到婴儿式休息。
