杠铃深蹲一周几次？
建议一到两次，不要太多次，特别容易受伤，因为人的身体疲劳后是需要有充足的时间去休息的，如果得不到充分的休息那锻炼也起不到效果，还容易受伤。
杠铃深蹲练臀和练腿的区别？
1练臀和练腿的重点不同，杠铃深蹲练臀更多一些。
2杠铃深蹲练腿时，膝盖和臀部的关节会同时承受压力，而偏重练臀时，臀部的肌肉会更多地参与运动。
3可以通过变换深度、脚距、脚尖角度等方式来调整练习的重点，达到不同的锻炼效果。
例如，脚距较宽、脚尖向外的姿势可以更好地练习臀部肌肉。
杠铃深蹲是天天练好还是隔天练好？
腿部肌肉是大肌肉群，不宜天天训练，腿部肌肉修复时间根据训练的强度不同需要48---72小时才能完全修复，不建议隔天练，腿部四天一练为宜，建议8---10为一组，一次6---8组，重量最好自身1/3，后续慢慢加重。
祝健身愉快！
深蹲杠铃杆一般多长？
15公斤杠铃杠:15公斤杠铃长2、15米,一般为女子使用,15公斤杠铃杆长度为1、2米、1、5米两种,直径为25毫米、28毫米。
长度1、2米的杠铃杆
