什么食物中含维D？
1、含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。
2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。
3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。
4、奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。
vd含量高的食物有哪些？
1、海鲜。
鱼类、虾类海鲜食物含有的维生素D比较多
2、动物肝脏。
动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝等中含有大量的维生素D
3、蛋类食物。
比如鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，其蛋黄当中也含有非常丰富的维生素D
4、水果蔬菜。
樱桃、芥蓝菜花等水果蔬菜类食物中含有的维生素D也比较高，
含维生素D的食物和水果有哪些？
食物：
西兰花、茄子、橙子、芒果、虾皮、花生米、乳酪、坚果、海鱼、瘦肉、牛奶等。
2.水果：
苹果、大白梨、火龙果、柚子、橙子、橘子等。
