爬楼一天两次可以吗？

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爬楼一天两次可以吗？

可以。爬楼一天两天是可以的。可是要取得锻炼身体的效果。至少一次15~20分钟。上楼时可以快一点。下楼时适当的慢一些。这样不至于伤害膝盖。每次锻炼让身体微微出汗最好。

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