怎么做到情绪管理？
要认识并接纳自己的情绪，情绪管理不是要强行压制自己的情绪，而是在察觉到情绪后，调整情绪的表达方式和时机。
常见的主流价值观通常要求人时刻积极向上，充满正能量，常见的较为强烈的情绪一个词就可以概括——喜怒哀乐。
当某件事情引发了我们的情绪时，我们一定要自我审视内心，搞清楚当前自己当前所处的情绪类型。
如何学会情绪管理？
1
要建立正确的情绪观念，正确的情绪观念就是积极的心态、快乐的心情。
人如果有正确的情绪观念，就心平气静，就不会轻易烦躁，不会轻易发脾气。
无论遇到什么事，都会看得开。
2
要脱离令人脆弱的“人、事、物”。
3
记住自己的优点。
你要记住自己的优点，并且充分发挥出来。
