南瓜子热量？
在日常生活中，每一克南瓜子所含的热量是5.82大卡，南瓜子的热量还是很高的，也就是说每100克南瓜子的热量应该582大卡。
南瓜子的热量高吗？
热量为574大卡
做法
1.为做南瓜饼准备的南瓜。
2.掏出南瓜囊和瓜子。
3.分离干净（尽量选饱满的瓜子）
4.放到有阳光的地方晾晒。
5.晒干后的瓜子放入烤盘用烤面包的余温烤熟（烤了两盘面包）
6.晒干的瓜子也可放入炒锅小火炒熟（可以给小撮盐）
7.小雏菊开的正艳，掐了枝做背景。
8.量大就要好好低温烘烤了（注意不要烤糊了
南瓜子和葵瓜子哪个热量高？
葵瓜子的热量更高一些。
南瓜子每100克炒南瓜子含582大卡热量，葵瓜子每100克热量是650大卡。
碳水化合物7.9克，蛋白质36克，脂肪46.1克，单不饱和脂肪酸16.5克，饱和脂肪酸7.9克，多不饱和脂肪酸19.8克，膳食纤维4.1克，维生素E27.28毫克，钾672毫克。
