弯腰屈膝的正确姿势？

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弯腰屈膝的正确姿势？

弯腰屈膝姿势具体动作名称如下：

第一步、开始动作

双脚打开，比肩略宽，双臂在胸前交叉。

第二步、动作过程

(1)吸气，臀部后坐，膝盖弯曲，腿部几乎呈直角后停顿2秒，然后进入动作(2)。

(2)将身体重心放在脚跟处，慢慢直起上半身并呼气。此为一个完整动作。

全文共183字，希望对大家有所帮助。